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新しい文化への適応は必ずしもスムーズではありません。多くの場合、旅行者は遅かれ早かれ困難な移行期間に直面します。カルチャーショックとは何か、どのように対処するかを理解するためのヒントを次に示します。

カルチャーショックとは何ですか?

文化的ショックとは、 新しい文化、未知の文化に遭遇したり、海外旅行後に帰属の文化に戻ったりする(帰国の衝撃)。到着した数日、数週間、さらには数ヶ月前に警告されたように、初心者の旅行者を襲うことがあります。それと戦うワクチンはまだありませんが、それにもかかわらず、そのマイナスの影響を最小限に抑え、状況を挑戦に変え、個人的な開発の機会に変える方法があります。

症状

疲れている、いつも眠りたい、食べている、飲んでいる、不安やストレスを感じている、掃除機をかけている、集中できない、新しい健康問題に苦しんでいる、立ち往生している、不快な、引きこもり、孤立し、退屈し、悲しみ、青みを帯び、すべてを批判し、いらいらし、家族、友人、以前の生活について常に考え、衛生と健康に取りつかれているステレオタイプの人々に、敵意を示し、すべてが間違っていると感じるように。

カンボジア、プノンペンの市場

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さまざまなフェーズ

社会学者は一般的に特定します 適応の3つの主要な段階 新しい文化に直面しています。これらの段階は常に行われるわけではなく、症状は人によって大きく異なります。また、文化的ギャップが大きい場合はショックを早く感じることができ、私たちに近い文化にいる場合はショックを感じることができます。

ハネムーン

到着すると、すべてが美しく、すべてが魅力的で、すべてが発見されます。私たちは観察の段階にあり、目新しいことに満ちています!食べ物、音楽、建築、新しい言語など私たちは地元の文化と私たちの文化の違いを無視する傾向があります!それはロマンチックな方法で解釈されます。

苦痛(または交渉)

数週間後、ショックの症状を感じ始めます。欲求不満、不安、怒り。最初は魅力的に思えたものが突然受け入れられないようです!私たちは失望し、裏切られたと感じ、外国人と感じます。

調整と適応

数ヶ月後、私たちはそれをやってしまいます!私たちは、問題を解決し、地元住民とコミュニケーションをとるためのルーチン、戦略を開発しています。目新しさが薄れ、私たちは日常生活に地元の習慣を取り入れています。地元の人々のように考え、彼らの論理を使用することでさえ驚く。それは適応、変化に対する建設的な反応です。

カルチャーショックへの準備

文化的ショックを防ぐことはできますか?実際、問題は異なります。 カルチャーショックを防ぐ ?旅行の最大の啓示はしばしば、人がすべてを期待し、同時に何も期待しないこの不安定な状態にあるときに行われます。したがって、すべての犠牲を払って打撃を防止しようとするよりも、この危機の期間の悪影響を軽減しようとする方が良いです。
最初の資産は、移行プロセスを理解することです。症状は曖昧で広範であるため、原因を実際に理解することなく、不快感、不安定感、またはイライラを感じることは珍しくありません。ショックに関連する感情を認識することで、プレッシャーを緩和し、自分に時間を与え、将来の戦略を立てることができます。
それは通常のプロセスです!最小化しようとせず、隅に隠してください!彼はターンであなたを待っているでしょう。

予防戦略

  • 時間をかけて 目的地について調べる :地理、気象条件、言語、政治状況、外国人の評判、地域固有のリスクと危険性、礼儀正しさのマーク、エチケットのルールについて調べる、男性と女性の関係、プライバシー、個人的なスペース、服装規則、宗教、伝統…知っているほど、適応が早くなります。目的地に関連する映画(フィクションまたはドキュメンタリー)や写真を見るのに時間をかけてください。目的地に旅行したことがある人を知っている場合は、これを利用していくつかの質問をしてください。
  • 心の準備をする:c異文化コミュニケーションのための共感し、心を開いた、2つの適性。あなたの人生がどんなものになるか想像してみてください。あなた自身の文化と外国人があなたの国に到着したときに直面する困難を分析してください。行く前にホスト文化に自分自身を開放し、そこから人々に会うなどしてください。すべての文化が異なることを受け入れます!外国出身の人々に会い、彼らの文化について質問することは比較的簡単です。彼らの視点に注意を払い、結論に飛びつかないようにしてください。彼らの人生へのアプローチのさまざまな方法を発見し、心を開いて質問してください。
  • 連絡を取り合う予定: 友達に定期的に手紙を書くように頼みます。写真、音楽を持って来てください…日記をつけてください!私たちが去った理由を思い出し、自分自身に焦点を合わせ、適応の段階を視覚化することは有用です。徒歩または自転車でのゆっくりした旅行は、風景、季節、気候の進化を観察することにより、旅を目的地にすることを可能にします。文化のスムーズな移行は、適応の学部が恒久的に求められるため、ショックを軽減することがよくあります。ある文化から別の文化への移行はより緩やかであり、日々の変化の影響を最小限に抑えます。

コロンビアのカルタヘナの通りで新鮮な果物の売り手

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カルチャーショックへの対処

あなたが批判したいと思う時が来るとき、合理化して文化から自分を切り離してみてください。時間をかけて 観察し、聞き、質問します。
知っています 違いに耐える自分を見つけた文化を判断したり、笑したりすることを避けて、物事を異なって見る。好奇心を持って新しい状況にアプローチし、必要に応じて質問をします。 誤解を受け入れる、相対化、対立を視野に入れ、自分自身を笑うことを学ぶことで、ユーモアのセンスを上手に活用します。ニュースをフォローし、文化イベントに参加して、地元の文化に浸ってください。友人のグループをいくつか持ち、定期的に会うことにより、撤退と戦います。肉体的にも精神的にも健康を維持してください!よく食べ、動き、よく眠り、リラックスしてください!

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